Tantrum adalah momen di mana anak mengalami ledakan emosi yang kuat dan tiba-tiba. Ini bisa melibatkan tangis, jeritan, melempar benda, dan perilaku tidak terkendali lainnya. Meskipun tantrum adalah bagian normal dari perkembangan anak, bagi orangtua, menghadapinya bisa menjadi tantangan tersendiri. Penting untuk memahami penyebab tantrum dan bagaimana menghadapinya dengan bijak, sehingga anak dapat belajar mengelola emosi mereka.
Penyebab
Keterbatasan Bahasa: Anak-anak yang belum memiliki kosa kata yang cukup bisa merasa frustrasi karena kesulitan berkomunikasi. Momen ini bisa menjadi cara mereka untuk mengekspresikan ketidakpuasan atau kebutuhan.
Kelelahan atau Kelaparan: Anak yang lelah atau lapar cenderung lebih mudah terganggu dan cenderung menunjukkan emosi yang lebih intens.
Perubahan Rutinitas: Perubahan yang tiba-tiba dalam rutinitas sehari-hari, seperti pergi dari tempat tidur atau mengubah jadwal makan, bisa memicu kecemasan dan tantrum.
Frustrasi: Anak-anak yang merasa frustasi karena merasa tidak mampu melakukan sesuatu yang mereka inginkan, seperti memecahkan masalah atau menyelesaikan tugas, bisa mengalami tantrum.
Perhatian: Kadang-kadang, anak mungkin melampiaskan emosi untuk mendapatkan perhatian dari orang dewasa, terutama jika mereka merasa diabaikan.
Keinginan Terpenuhi: Ketika anak tidak mendapatkan apa yang mereka inginkan, seperti mainan atau makanan tertentu, mereka mungkin merasa kecewa dan meledak dalam bentuk tantrum.
Menghadapi Tantrum dengan Bijak
Tetap Tenang: Ketika anak mengalami tantrum, penting bagi orangtua untuk tetap tenang. Menunjukkan emosi yang sama hanya akan memperburuk situasi.
Berikan Penegasan Positif: Setelah tantrum mereda, berbicara dengan anak dengan lembut dan memberikan penegasan positif. Ajak mereka berbicara tentang apa yang terjadi dan bagaimana mereka merasa.
Distraksi: Kadang-kadang, mengalihkan perhatian anak dengan benda atau aktivitas lain bisa membantu meredakan tantrum.
Memberikan Pilihan: Memberikan anak pilihan dalam hal-hal yang tidak krusial bisa membantu mereka merasa lebih berdaya dan mengurangi peluang tantrum.
Ajarkan Keterampilan Mengelola Emosi: Bantu anak belajar mengenali dan mengelola emosi mereka. Ajarkan mereka cara bernapas dalam, berbicara tentang perasaan mereka, atau memberikan cara alternatif untuk mengekspresikan diri.
Jaga Konsistensi: Konsistensi dalam aturan dan rutinitas membantu anak merasa lebih aman dan dapat mengurangi peluang tantrum.
Ajukan Pertanyaan yang Tepat: Ketika anak merasa tenang, ajukan pertanyaan tentang apa yang mungkin telah memicu tantrum. Ini membantu mereka memahami emosi mereka sendiri.
Perhatikan Tanda-Tanda: Pelajari tanda-tanda bahwa tantrum mungkin akan datang, seperti tanda-tanda fisik atau perubahan perilaku. Upayakan untuk mencegah ledakan emosi sebelum benar-benar terjadi.
Melatih Keterampilan Emosional
Selain menghadapi tantrum, penting bagi orangtua untuk membantu anak mengembangkan keterampilan emosional yang sehat. Ini melibatkan mengajarkan mereka cara mengenali, mengungkapkan, dan mengelola emosi mereka dengan baik. Berikut adalah beberapa cara untuk melatih keterampilan emosional anak:
Jadilah Contoh: Anak cenderung meniru perilaku orang tua. Tunjukkan cara yang positif dalam menghadapi emosi, seperti berbicara tentang perasaan Anda atau cara Anda mengatasi tantangan.
Membaca Cerita: Buku-buku cerita tentang emosi bisa membantu anak memahami berbagai perasaan dan bagaimana mengelolanya.
Main Peran: Main peran dengan anak tentang berbagai situasi yang melibatkan emosi, dan bagaimana cara yang berbeda untuk meresponsnya.
Ajarkan Strategi: Ajarkan anak strategi untuk meredakan emosi, seperti bernapas dalam, menghitung hingga sepuluh, atau melakukan aktivitas yang menenangkan.
Diskusi Terbuka: Selalu buka ruang untuk berbicara tentang perasaan. Ajak anak berbicara tentang emosi mereka, baik positif maupun negatif.
Latihan Resolusi Masalah: Ajarkan anak cara mencari solusi pada masalah yang membuat mereka frustrasi, sehingga mereka merasa lebih berdaya.
Dorong Empati: Ajarkan anak untuk merasa empati terhadap perasaan orang lain, membantu mereka memahami bahwa setiap orang bisa memiliki emosi yang berbeda.
Memahami tantrum dan membantu anak mengelola emosi adalah bagian penting dari tugas orang tua. Dengan memberikan dukungan dan membantu mereka melatih keterampilan emosional yang sehat, Anda dapat membantu anak mengatasi tantangan emosional dan tumbuh menjadi individu yang lebih kuat dan bijaksana.
